腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，系指由于腰椎间盘（纤维环）破裂后髓核突出压迫其周围神经组织导致腰腿痛而引起的一系列症状。多发病于青壮年，以体力劳动者和长期久坐办公司的白领人群为主，以腰4、腰5和腰5、骶1椎间盘突出最为多见，发病趋势越来越年轻化。
临床上70%到80%腰腿痛的患者是受到腰椎间盘突出症的损害，而早期的失治或不正确处理会造成椎间盘软骨破裂等一系列严重的后果，为患者带来危害。
迅速检查出你的腰间盘是否突出!
第一，弯腰够地，双脚脚跟并拢，双臂垂直，缓慢地尽量向下弯腰。弯腰的过程中自己的下肢有没有发散性麻木的感觉?
第二，尝试分别向左右两侧进行侧弯腰，感受两腿有没有麻木的感觉?
第三，仰面躺着，用双肘和两脚后跟支撑，尽量试着腰部离开床面。挺腹、憋气，保持着感觉下肢是不是有麻木的感觉?
第四，仰面躺着，双腿自然地伸直，慢慢抬高右腿保持十秒，再慢慢抬高左腿十秒，检查下肢麻不麻。
腰突久治不愈会有什么后果：
第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
路路通木瓜饮
组成：桑枝，木瓜，丝瓜络，路路通。
用法：每日一剂，水煎二次，早晚外敷。
解析：桑枝、木瓜、具有祛风通络，缓急舒筋；鸡血藤、丝瓜络、路路通养血通络柔筋。
作用：舒筋活络，祛风胜湿。
保守
颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。
它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题！
荆芥穗外敷：
材料：荆芥穗、蔓荆叶、当归每种30克，绢袋子一个，保鲜膜一卷。
用法：先仔细的将这些药材一起磨成细细的粉末状，再用绢袋子收起来，外敷到伤患处就可以了，也可以用保鲜膜来进行一下固定，这种做法见效快，能够快速地感觉到一股热量顺着身体流转，感觉得到身体的轻松。
同时配合适量的运动！
1、腿抬高。
腰椎间盘突出疾病的患者在进行身体的康复锻炼时，可以采取腿抬高的动作来进行锻炼，患者可以仰卧在床上，将双腿伸直，双手放在体两侧，然后做腿部抬起的动作，这样是有助于增强腰部和腿部肌肉功能的，对于疾病症状的缓解起到了很大的作用。
2、卧拱桥。
卧拱桥的锻炼方式也是腰椎间盘突出疾病中一种比较常见的康复锻炼方法，患者采用平躺在床上，将双手叉腰以作为支点，并且双腿屈膝九十度的情况，最后患者可以挺起躯干，然后再坚持几秒钟后就可以，这样就能够增强腰部的肌肉组织，对于病情的缓解与治疗有着很大的帮助。
3、仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动，防止神经根粘连，从提高30度开始，停留几秒，每组20次，每天2-3组。
4、踝关节背伸跖曲运动，保持10秒，每组20次，每天2-3组。
以上都做到了，生活中债需要注意：
1、中老年人日常生活中，避免剧烈的运动，以免诱发腰突。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
