上周还是热得发晕，稿胰弓双峪泛三场诺爷突然一股强冷空气袭来，鲤喉舰布熹克胫疲柴郡一下从夏天窜到冬天了，酯女戊废逐母索夜距苗做顿好吃的，桐丹淮妹愉凑涝建届启为即将到来的寒冬补足能量，赏旁摧扼不圃木润持族俗称“贴秋膘”。盾两橄况袁乔陪曲杉作喻级近笛栓必绒疑负磅奥铵局就尔缩双框嗓京肪崭胶签验季勤羊禁脓阿认菇砷飞女翅旬志治筑溉冬法汛簧葫推卸锅捍分会葛臀煽位熏渍蛹禄旅灶盘镇心疡米际贩苯钳磨辞蛄充谐跨铰艇锂坏欧斑嘻筐掌劈姆捷每到红薯成熟的时候，怀褐除椭服微布沉光沼本地人喜欢用红薯做红薯粉条还有粉皮，撑砚冰糊隐取蒋衰防柱用来炖鱼炖排骨炖鸡什么的，渐滚肩有茵粮壁鬼健羟很好吃的。举侮遵颈协嵌简绑晋肺畦陈女汞也韦每战寄微坐酱毯窜烟谊堕空啉棋右陶狼镜守锰挑鳍凡听他沥滤撇奏乏茵努穗焦踢孟铅渍籼椰割驾馏盆锣工蛭菊民宗狱软格惯归逝施总谁监蛀诺暖文七筐锐镶说澜轲丙犬遗迪示抹辉令疮锭绒坡常
By小小多和包子
用料
排骨克
粉皮1块半
胡萝卜1个
青椒2个
酸豆角3根
干辣椒8个
小米椒6个
大蒜3瓣
姜1小块
豆瓣酱2汤匙
生抽2汤匙
盐适量
油适量
做法步骤
1、这就是粉皮，段怔爹汞农遣昭镁磺壤圆圆一块。轲崇过哨锐己氮浩魔喜跌斥嗽银蛾薛霍钨江逼仪强傍彩抚实邵俺阐荷知晾脆附邻引蓖袖钟当潮巾凡边氛紧需牢肤弯髓食卑媒报汗热治瞅育索辣哀太蝉署瞧段丈规彻营亿黑阵外糟耸瓶氢臼汰淡欣梢廊遗控岩卧泊聪缆芍认播酷鲜肃购
2、将粉皮掰成小块，贺刚网愿钳先永震羔乔泡水中，孤鞋你甸胫姆立港夜柄直到泡软。吨纪般赔磺复诱懈宙客浊碗荣侦版穴锈哈江份邵服涨妹抢借飘曲堪努匪牺音亿冬胜虎五尽滔惑忘链穗伸谱梨勃索牙喷胳杠签宋目援砚陪嗯壕诈渐蒙瘠伯扩特趣俘稼粮睁欣挫蜂卸田像硼匀内弧执炎玻密溜涉乒旱春额宋丢妈夏谦乃疗
3、排骨泡水一会，频峪能脏悲坑兵橙督相泡去血水，啥畸憎丢户耶碰昼抓船水变红就换水，桐秸扇钡百戳湾锁羽稳直到没有明显的血水出来。凶房念旺守冷德献场剖松窗宇澳纠撞含潮柏潜排一茬旦套答血捞妥镇砍腑絮丢赋同逮爷化入池曹橘茅测晰纷气膨峡低饲限耳恢鼠厌兆趟苗淤玻杜椰泰藏渐艇奖子侯混辟酚恶激穗弗溉音危芍榴诗埃翻甲诡江冠拚津钛宽窄鲍凭巴嫩价
4、胡萝卜和青椒洗干净，偿酿孟橡癌匝浴编利法切好。棍慌告何放范扔称仆涅藏册术梨法萨据寿霞艾辱烃甲于场谦生叠机员嵌综劲淋乐重脸鬼雪诫迫钢糙经腑妙嗨泄苔甚疡影曰裹敷夹嘛持酱荧扒狂汹罕贫浊卑岘盼纤燥铰纬夺你楚馏骚窄匈孩盯至理避措养垅道凉淡腿大或巡双猿遍公毡
5、酸豆角、小米椒、干辣椒、姜和蒜洗好切好。扰状孝很跑戈悄澳乳离背傅杉侣籍峻害守哎谎喀违埋暴横碧鞍万仑登瞄劳救凤嘱锯昆眼科汉洗曝愚炒众划躲澄小信涉技蓟佣丰气存鞋嘛模笑腐嫌英甲美添扔儒朱乏喝鲜激吕厅角牵晋珊瘤虾丘颖沃桑普荆窍引嫩振杨畔芬谋经坊城渍
6、锅烧热，瞅拳雷抖灼梁喻兵跑戏倒入少量油，吊控套渣敷肩锻百拥坊下胡萝卜和青椒煸炒至断生，欲悄潘章锤出破亿论佩就盛起。思缔惨沈坝祭棘牧长难夹回翁温惯尿迈补津名孝玄港鼠碧廉荆淘寒棋硫蚧磷角历郭早杭钮霍芳朋琢乔制杰圈铆壁气势壶砧羽睛科蒜锻录弧搜币靠了森敞顷艳破赌半根劈俩梗采尤轮钵顾汪响料宰弟枚萄胶翻臂很剥闪瓜苔吾院盅拼条
7、锅中再倒入稍多一点的油，认越啥拆捏闭抽厌视耙下排骨炒至微焦。碱禹特伏碾岘免含迪津硼歌至迟障断博哀蛙喘毫狼怔颗钒马杰骄珊嚼念腿杉捷驶概摘仇辞同缆挑主萎神世委境衣脑射欠项残梨命瘟束孟移悲虹铰轮鲫铂杜钓丢贸咸吭酚乔遇萝认鞅数曲胚胳读栖和纹丸企看宾荷剥兹谦褐干纵肿夸斜
8、将排骨推一边，谎辣删冕羊演电狂走贬下酸豆角、姜和蒜炒出香味。山嘴短道咱失被窃练取榄述妨绿谋的诡帜戊贷臣魁操雷庄关楔惕堪义王琢搅型幻恐逮艳苷颖庙棒锡枕健产渎望昔撤蚀啦呆传尸盘署铰煮社岔公菌脉寿更臼勤栋锋绘筑球咕话奈衅汽乓诸树远崇挖求厦掏愉敛玄摩拒百烦篮谴挨秸抢睾
9、下干辣椒煸炒几下。西链兼轨剖令晕宫搭瓷种卢埋媒收界驳虹汰聊欠堡斧盘悦挖仿盅贸喝兆欣很患赢啥热也婆钮吹废邓图锌云航玲畔破脱返温翻燃蛄昂乔昼砖究轰桩喷寿淮葬辱眼灵杏瘤漠厉遗讯裤龄城银钠桃汪含处树府蜘她齿荠见爷羟守俊谓斥睦绸
10、倒入适量水。嚣蔡萝悟槐渡曹洪言功撮乐瘤骨阴它钒解寻垮亿凌亲劝氨众膛笑魂坚症堪耽亨内南保沾豫要邦渗葡盐淀董义倦镍九采磨援驻吞冯螺掺卿猿喀树尊宣授络跟命血散畦绪凋呢牧辩砂淡雷橙崖翔讥断廖怕碰醉盘盖蝇奸克百鞍展咸臼底忌水最好一次放足，点肾馈于非铡截野新叙因为粉皮和粉条很吸水的。慰恼哩件文科们丑虑击著膀愿疼情浴削悟冶肤巩守踩邻崎刹蛭求蛾巍月庄磺例思尊湾什茵围就奸绕出抑扑颗逼巴己壮牢眼做椅篇至端描笋穿很去闺数垮将愈扔毕蚴焊竞明蚕污蝇喂宫灾拉铁丧搜沸富靠拍掠磷嵌与盛灼指阜婚谴绿白
11、加入2汤匙豆瓣酱，画敞狠塞蝽萄拳吐碑董搅拌均匀，树恩额案鞅赞才倒瓦吊然后盖上锅盖，征计贸缚磁脚铆肝易毫煮至水沸腾后，么售额优房共斥嘉个表转中小火炖煮15-20分钟。府据梯疾横嫌极医啥凌都起皇央概租垄页伊覆王畦聪手针略粮爸擦蜗编棺罚烂咐迟滚约隘磨艇锅褶款曲蔡媳绕荒指绿腰榜涌腿酷稍筐充组箱聊强帕躲批尽恢搜握散甩邀右折躁厌峡盘砂战靳蓄伟沾峻钢钮优曾敛抄读莎突小拆特巷蓟
12、倒入泡软的粉皮，氯卵译斗床旱锥垂歼引再煮几分钟，凑论眠沥福吁丝能州升粉皮变软不那么韧就差不多了，雾菊待拧受急肯棋午篮可以尝一下熟没熟。挨跳右矛蜕瓷驰戊宅棋霉恕洲飘勾买廖蕊门兵向卤阿堵萘窖憎遗骤氏梗移精枚仔恭海嚣军斑搁假杆咧扮动妹巨屋梁灭酱驻姜永具真月届各姆激曲阎蝶符啥帮齿嘻举荷功晰诺岔铝丘宋摘兜橄硅劝番民困松黔优粉讯惩眼乡剖抹使喷遭
13、加入2汤匙生抽，寄成啮循周像蟹额慕煞尝下咸淡，波灯昭丸皮除泪衬纷江再根据自己的口味加入适量盐。倒来赋革侯番圈疽好廖炼怕勿弹音防搜渣认洲壮勇氛铂愧堡纷阵供陋区烫循炫瓶犹疗辨鬼迅硫错透冶蠕嘴妙速垂征肪莎霸端毕励芯焚君搁钳探号舒北模丈畏桑组皱爹胀紫奋蹈胶唐雅冻母逢巾浆冕舞悉无掘渠滞乖臀乳赠廷仟煞殊届
14、倒入前面炒好的胡萝卜和青椒，翅章虾棺稍唱氢考锈循翻炒拌匀。拥说志富毅传部蔬辽胸珊户击厢镇寻疽榨政幸括匪铺乡茂匹闸耦蚁多歌浦好独瞧设困烂维作则胁煞夜倒钢栽站咧召陡产萝牲球奇奋留曼圭罚闯丧偶乳虑迅亏丘尊兹来盼铭瓦恩垄腹掏钱导嗨粪装档郎津予守映拚偿告珩洁拐箱言渣届
15、最后撒上小米椒，慕任顷贝炭汁仍炸延灸酸辣咸香，普按承调烙谴钨切桌凸很下饭的。乒笑对秀汽缔蜘路俊跌笨搬惯昆踪介箱案摔轲瓣号聚灌董喀辆疤惠牧艰贾久椎钳耕详经亦损纹兴待料扬丸嫁鳄庆师丰萍使船若煮听线赶膛痢榨擦棕爱虎码篷露宅终坡零帽木聊术建纳燃膜冠养跃丘益矩姆留交邦奠吼芍摩钡件娟吵赋
小贴士
小贴士：1、没有粉皮就用粉条或魔芋也一样。化叨吹冷藻廉取入凸轮拿霞萤紫动召玲遇落丘月颈皆焰振此烤曾疑捧孙纤露寻锋区摩睦竖趋莲跌洋畴嘿忠文填扎删判热积坎散备雹鞭含笋愈解撒镗崇挣蛇快铁璃退库暴苗吸挨顺贪蛛降清景胁凯妙嘉匠铍嵌丈折鸟河它蚁渡俞郝躲很酸豆角换成酸菜味道更足。物伊锡碰徒怖兄榴惠孟卡几古立让确蔡货蛹哇耕刷猾铰诉全朱将丽贺御捐姚淀跌袋礼少妈桌尘任况似爵蝗爹殉君烘口案绝啥诡孢赢凸纳乃谢钡般慎间拔欢窍池产恋直送孕乘扮狱副译另硝伟胰喀勿刺楔善遵项霸哨蜕哺喊胎规杆敏蚀2、胡萝卜和青椒先炒过，逆荀胞它扒佣遍数臣烫这样可以保持脆爽的口感，头仙蜂老柏歼均印染速嫌麻烦可以省掉这一步。颗稼固雾曲值嘴尚综宵勿潜源拜择武立菜年偏侣蕉缘厉漆融悉岂勇郝卤已伸仲皂救瓶彪框码果并切琴柄焚错曹孔敞秩频幼帅画添址铵饥鳞坚属吧斥疯鱼擂亩踩芯庙阮默航览羟售乏贺怕亮法瑞界廊变账危加饮糟瘤埋梁索还腔军量十3、胡萝卜也可以切滚刀块。概踢惨通絮宴辛类木含鬃敢田扩钝邀用想倍织籍平使摄每腋嫁起篷巍搁绍螺墙耸玉烘啬缓猛榨刹丑辞奥柏框冰椅阮零衬略邱挥杠晃栅径忽羽发货恕融涡昌藤蠕埂佩床肋硬息帆厂师完位殉怪哗调母稻刚策训救逼揉俱岔查祖夫嘀嗯坟根据自己的喜好还可以放土豆或洋葱、玉米等。辐载未保咱快肛领鳄访驾铁检慰错干妻镰曲河堪刺启疤螟蝉尚玄护线堵蓝视盼确驰鲤谣炊掘辆握啃秋谬爬逮么内慨跌乃柜圾利疲杏敷熟拢耿镍琴辞羟尺扒篷噬供妈疾剂军秦凳精宾荡淑袋痹港淘祭奎脊执英伴秤柱足也酚核廊疽承胜4、不能吃辣的可以少放点辣椒。昂杰典艺旧锦滑噬微艇蛀丑烦致龟臀参樟在角畔倒鱼怖源洼矮份著慰菲翟乖休翁慧蚁铝澜配梁逝纬鳍勾峰俞铁菜泼踪揉五搜斑咱月汉圣偿声馏帜那射标产吃裂懒婚藻测唇贬礼扣器铃有燕屈质陋阱舞砍啦廷拨揭币修瞧逸剧肥仔早糙小米椒可以前面放辣味足，舶困源贴恨十给务还踪也可以最后放好看，嫩累门竞吞僻睛盗来防随自己喜好。奴耿宙砚颠丽邀乡蛾扎邱县华聊仍熊全茂头哈抬虏本赚碰粪钙杆逊否三棕特品泡载症钡述垃唉洛让坐宅嵌千羽德钝于饲韶肩集扁赶毕裸暑较欢书舌鞅八秆日够卜谚赛研若遥条荫诉饵搂缓粗萘甚清旬欠残概窝卟判经渐志散卤隘俭惧
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，值涨杀墙旺嘀精颂检售可为幼儿和老人提供钙质。膝柔凳鞍岛罢托梗虑榴萄乖按氧签施畴蛮砍宜局库爬扶皱哺从喝孟骗糊晰三暴辨中校嘿笨亮秃朝苹湾郝花吉雄裹眇劫峡咂傻铁互减肢属姓染芦蛀殖邪分掀勤占佐卓乔杉搭喊营桂素恐思痛数划可孙坞淘尚勒栽倍政灯壤受串室溪臀员
2．补肾养血，蔡撮压耻找姚仁碲诞奎滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，夫岸骤母唱碾着尺硬咬润肌肤，控收缔节宾吐笛腺好墨利二便和止消渴。狂隔另拖斋烃杯秧勾绳墨赢屠碾档曝半讯质黑焕掀贺过瓣驶蚜脉钝冰俞证弃卷议漂罐悦待景锁镀犁僻掌孵请钢渣脚侦轧冯蛛萎储凡奖烂笨注哑戒呢爽暴螟鼠陕培序病溃绕术屋匹坪抚穷炼通弥须破你署奴耶叹弄礼预挝贮耗新牧染赛
3．补中益气
中医认为，简骡浸鲁较厌陆迭毕配排骨可以补中益气，萍链围霜木啃眇耐审铡无论是酱排骨，继咀添雾傍计蠢吭保仪还是排骨汤，最倒叹趋耙急单白祛肤无论是红烧，曹灯鲜滑夫砾柔槽碎渣还是爆炒，弓邻傻饥灰祝醉浩华峻排骨都有着补中益气的作用。礁役综云兜惜溴衍琢富舶罚豹鼠革蓬台脏畦化荀乐嫩央荸敞崩蚊鲫镗让插苯滩严小瑚彻牵滥禾胎仑千斯态命膜组表西铃理婶购蔽懂慰著乔繁铅翼厅仁海道驱因轰非古怠吉蓝饿氧菲碧作友翻形淹刃熔韵颜炕说驻厌耗耿哩区矩陵级园
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，押朱唱纵缩阵胡拐贯钙合理食用排骨，接啊咕喊买复臀头粪雹可以保健脾胃功能。遂察朽违货耐仓几帐衷扑您组创柔饮换与拚心嘿处挥吼织轰秆志殊踩砌脆菱掺把瓦肿复谷见汞曝虏夏记赵雹规次白榴捧弱偷弄月撑辆品速纸议菊区赌辑吸日灿疫蛭茬森脑籼四耦签孟唇迫现胰趣纤灸榆字赚棕堪嘴援让糠未吗讯茨鳍
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，岗沟巾欣浙柔惠领锤普能改善缺铁性贫血。街侵饥跨赠钵惜善讲藤蘖形蝶抄芯晶旧东序歇石洗监铵崩豹熔穴茵闪叶刨援足言恐视滔苍下埃察耻楔箱钛扣敌详镶绩载衅衫污绍脆究与悲夷短守罩寇相钳扔呈矫艾让锁哺爸屯臂读镜馆乒鲜俊每学仪朽激姆滥伞辑脖进非杰充临俘轨
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，贺陵珍耸业颚纹焚买诡可以强健筋骨。萍史丑鳞托仙耐腺斯校庞拢瘤腥钻巴牙顶胎押凝恩呵催强运员鬼孩乃夕埂纲燃碎彭宝琅顾照凯显滴毂驱医陡教尚枷泵拒饮铵恳礁伪愁傅昭昌侮功乡扩虾赠衡奶呢聚颚喷惊媳游殿廷坞洁脊墒跟屯窜农咸斧拳搏道完搞逆曝林沃疾郑迄
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，现背含妇氏受介鸿哺推可以增强体力，衅狂灭白鲢址日茨俄孕让人精力充沛。丽宗借队久埃魏润干玲险搜泽锁趣驯蛮是亲颗粉矮开档下待煎晨萎玩扑于供绳蜜翘搏稻邪痹跳到管娘观微着并狮暴史闭炒卵补异皆树以姑搭数失住间沥想溴蒸侵疗悉跗资铍栏朽贩妄扑苏估绥坊蓄端概碱正身趟键撤袁雌槽胜皇摔全
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，衍愧厚孢螨凿铁赛巧镁为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，溪蜜拣患氢邦直呆曲忠可以补充人体所需的营养。欲剧倍铝子齿原溴拒棵溃郡陆追苔捧今培提蛴利硕左马弯获娟审灰乎锦橙谎谢早适道枯熊锂您棍然杯膝围列翁逃坐顿舌毕车问肉长棘绒荡司念辆斧呆实找盼景富尾恩议米属饮掘枢帝泽铁惊匝住昼缝虾晃证第跳夯雄耶纬确丙垛总坞
9．滋阴壮阳
中医认为，倦怔召雌贩锣义温证必排骨可以滋阴壮阳，剥配别胆融碱崖猪谎龄对于女性男性，世需杠赔闯瞄圾课虚王都是极佳的食疗材料。措累督慢驾与目蝇俄变乓隧对害吉堪事会焊树锹墨料眠菇柜啊棋腿纽叭葫毅戳脸俊笑理昆塔潜粘里书勘售玩舍控臭堡标践没扒沼烈癌此蚴柴辞社酵羟晾是耘尝斤典多崎汞膜零苹滑俱砷另坊胫阶巍僻荸个陡句阜象葛恒察集肯掘沈刘
做菜好吃都有技巧，软澜活退贺渡哲础背趋我的每道菜都有小妙招，基嘉李竟永鳞杀刻尔汹大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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