这个国庆你打算怎么过？旅游还是宅家？
不管怎么过，必须给大家提个醒：疫情尚未结束，防护不能松懈，外出戴好口罩。
还有很重要的一点：不要胡吃海喝！
每逢节假日，大家总会放纵自己大吃大喝，认为过节开心，多吃点无所谓。
错！
大吃大喝不只是容易发胖，一不小心还可能把命吃没了。1一顿大餐后，女子呕吐、腹痛难忍命悬一线，住进ICU今年4月初，河北保定的马女士来杭州出差。工作之余邀请朋友们吃了一顿丰盛的晚餐，餐后没多久就感觉胃部不适，反酸。她以为只是吃坏了肚子，所以没当一回事。没想到，当天晚上她就开始频繁呕吐，腹痛难忍。随后，朋友将其紧急送医，医院诊断马女士为“急性胰腺炎”，血脂竟高达正常值的10倍。入院后，马女士的病情进展迅速，出现呼吸困难、血压下降，病情危重，命悬一线，遂转入ICU抢救。2一碗蛋炒饭下肚，26岁男生躺进ICU医生说要准备80万，死亡率90％去年7月4日，豆瓣一网友发帖称，其妈妈朋友的儿子，由于睡前吃了一大盘蛋炒饭而引发急性胰腺炎住院治疗。入院第三天，发展成重度急性胰腺炎被转入ICU，人一直都没醒过来。医生说要准备80万，死亡率90%，即使救回来也可能成为植物人。此帖发出后，立刻引发了网友的广泛讨论，不少人纷纷现身说法关于“急性胰腺炎”的病史。有人一晚上签了三张病危通知书。医院住了半个月ICU，花了11W多，才勉强保住了自己的命。有人完全禁食，身上插了很多引流的管子，还做血液透析。有人花了30万，医院ICU抢救了一周。有人直接放出了触目惊心的治疗图片。急性胰腺炎——一种极其凶险、死亡率很高的病胰腺是人体重要的消化腺，可以分泌含有十多种酶（其中主要有淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等）的胰液。正常情况下，这些酶在胰腺内是没有活性，只有当其进入十二指肠内和其他消化液（胆汁和小肠液）混合后才能起到消化作用。胰腺和十二指肠连接处有一个小孔，胰液和肝脏分泌的胆汁就是通过这个小孔流入十二指肠内起作用的。但是在某些情况下，若胰液流出不畅，胰管内压力突然升高或胆汁、十二指肠液反流，胰酶就会导致这些酶提前在胰腺内被激活。被激活的酶不分青红皂白，消化胰腺自身和周围组织，引起水肿、出血，甚至坏死，从而引发急性胰腺炎。一旦胰腺组织出血、坏死，就会累及邻近组织，导致全身代谢紊乱，严重时可致多器官（如心、肺、肾等）功能衰竭，甚至死亡。其病死率高达60％~70％，情况严重的可在24小时内死亡，可谓十分凶险。治疗费用也极其高昂，动辄几万、十几万，甚至上百万。即使治好，也会留下一些后遗症，很多人会再复发，而且饮食上要特别讲究。5个「好习惯」竟会悄悄养大癌细胞！这些习惯的可怕之处在于，披着健康的外衣，让人掉以轻心。1、经常趁热吃：食管癌在中国悠久的饮食文化中，少不了“趁热吃”三个字。一来，热气腾腾的食物吃起来更美味，而温凉的食物不仅美味打折，还常常被视为对健康不利。二来，热情好客是咱们中国人的传统美德，在宴请客人的时候，一句“赶紧趁热吃”就是主人家所展现的最大诚意。然而，这个看似健康的习惯，却可能招来食管癌！当你吃下很烫的食物，口腔和食管上娇嫩的黏膜会被烫伤。偶尔的烫伤，黏膜可以自我修复，但反复的烫伤，黏膜就顶不住了。在这个反复受伤和修复的过程，不正常的“异型性”细胞会越来越多，长此以往，得食管癌的几率会变高。据流行病学研究发现，爱喝大碗粥的太行山居民、常喝功夫茶的潮汕人，以及常饮烫奶茶的新疆人，都是食管癌的高发人群。那么，多烫才算烫？不要超过65℃！要做到其实也不难：烫食先放一放，用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再吃。2、太节俭，总吃咸菜：胃癌在过去，生活条件没那么好，价格便宜的咸菜是餐桌的“常客”。现如今，物质条件越来越丰富了，很多人都是偶尔吃解解馋，少有把咸菜当成主要菜肴。但是，也有不少人比较节俭，尤其是老人，仍把咸菜作为主要菜肴，几乎顿顿都少不了。虽说节俭是个好习惯，但不建议大家经常吃。咸菜是一种腌制食品，在发酵过程中极易出现亚硝酸盐。而亚硝酸盐进入胃后，会反应变成亚硝胺（致癌力很强的化学物），容易诱发细胞癌变。在，国家卫生健康委员会发布的《胃癌规范化诊疗指南(试行)》中，已明确表示胃癌的发生与高亚硝酸盐的摄入有关。在去年，就有媒体报道过类似的新闻——江西一五兄弟家庭里，有四人接连查出患有胃癌。据了解，小时候由于食物匮乏，几兄弟从小就吃咸菜，后来吃咸菜这个习惯一直保持至今。无独有偶，浙江有三兄弟同时查出胃癌，也有一个共同特点——爱吃咸菜。图片来源：新浪微博虽然不能说咸菜直接导致他们得胃癌，但肯定也脱不了干系。所以，建议大家尽量少吃咸菜等腌制的食物，如果家里老人经常吃，记得也要劝劝他们。长期吃咸菜，即便不会被癌盯上，但咸菜作为一种含盐量极高的食物，还会对身体多个器官造成伤害（肾、心脏、血管），还容易患上高血压。说句不中听的话：省下这点钱，到时候还不够看病呢！3、过度补充高蛋白：肠癌一说到肉，除了好吃，很多人第一反应都是能提供蛋白质。因此，不少人平时吃饭是无肉不欢，还觉得是个有利于健康的好习惯。特别是很多长辈，总担心孩子营养摄入不足，常常把“多吃肉”挂在嘴边。诚然，肉确实能够给人体提供必需的蛋白质，但是肉吃多了可不是啥好事！一旦摄入的肉类超过人体的需求，多余的营养物质就成为细菌的温床。在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康极有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回，黏膜细胞在修复过程中一旦走上“歧途”，就会发生恶变。那每天吃多少肉好呢？根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天摄入畜禽肉类50~75g、鱼虾类50~g。4、乳房按摩：乳腺癌话说，为啥这么多姑娘们都执着于乳房按摩啊？看看美容院打出的口号——丰胸、疏通经络、治疗乳腺增生、缩小病变……试想一下，躺着舒舒服服就能把这些好处收入囊中，谁能不心动？很多美容院还打着中医养生的旗号，号称通过经络调养治疗乳腺增生，有散结、缩小肿块的功效。这一听，乳房按摩不妥妥的好习惯嘛！想得美！女性乳房的皮肤本身就很娇嫩，哪经得起那些“半路出家”、毫无医学知识的按摩师大力搓揉。有人被按出了急性乳腺炎，不得不手术切掉1/3的乳腺；有人乳房胀痛，去按了几个月后更严重了，最后被查出乳腺癌……图片来源：网络所以，奉劝各位姑娘，乳房按摩可不是啥好习惯，别再去那些不靠谱的美容院找罪受了！5、做饭后随手关抽烟机：肺癌炒菜后，顺手就把油烟机关了，看起来还挺环保省电的？然而，这个看似节约能源的好习惯，暗藏致癌风险！事实上，油烟机要抽掉油烟，是需要一定时间的。如果你马上把油烟机关掉，那肯定会漏网之“烟”。而这些没有排出去的烟，往往会通过呼吸道跑进人的肺里。别觉得吸点油烟没所谓！有数据表明，除去家用抽油烟机能吸掉的油烟，其余油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的0倍，比在1小时内抽两包烟还多。年的循证医学数据也表明，油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险。偶尔几次这么做不要紧，但长期如此，身体不知道多吸收了多少油烟！所以，炒完菜后，最好等个5分钟左右再把油烟机关掉。此外，为了更好地防癌，大家可以炒菜前先把抽油烟机打开；戴口罩能一定程度上减少油烟直接进入体内；还没有油烟的时候，就把菜放进去。下期提醒身体这些地方，越“软”越健康！
不要等活了一辈子才知道
END喜欢我的小伙伴
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