得了颈椎病平时应该注意什么

　　在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。颈椎是所有椎体中活动度最大的，长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。 　　颈椎病最常见的表现为颈肩部肌肉酸胀疼痛，很多人都没有重视，颈椎病是一种慢性疾病，其临床表现也多种多样，不过患者也不要听之色变，注意平时的生活习惯，以便更快恢复健康。颈椎病患者应注意什么呢？1注意坐姿良好，避免长久一个姿势。长期处于不良姿势容易引发颈椎病，低头伏案时对颈椎压力最大，容易引起颈椎劳损和不稳。时常活动一下颈部，促进血液循环，消除颈部肌肉疲劳。2注意颈肩部保暖。夏天最好不要空调直吹，湿冷空气容易诱发颈椎病。3

注意防止颈部外伤和落枕。紧急刹车，最容易引起颈椎损伤。

4平时应加强颈部肌肉的锻炼，不仅可以促进血液循环和舒张肌肉，还可以锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性，但是要注意的是活动也不能过度、过量。5选择高低适中的枕头，枕头不宜过高或过低，枕头高度为10厘米为最佳，颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲。6神经根型颈椎病可适当做颈椎牵引。7不要躺着看书或看手机。颈椎保健

　　颈椎病患者要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤，以免加重病情。尽管颈椎病是神经外科最常见的疾病，但仍有很多事项需要患者注意，熟知颈椎病的注意事项后，便可以更充分地预防颈椎病。

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医院脊柱神经外科开放门诊

开放门诊时间为每周一全天。

提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。

哪些病人可以在开放门诊就诊呢？

一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。

二、占位性病变患者神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。

三、脊柱畸形患者因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。

四、先天性疾病患者小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。

五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。

预约--（免费） 　　医院神经内外科大楼13楼

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